✅১ম দিন:
☑সকালের নাস্তা: পরটা, সবজি, ডিমের ওমলেট, চা / খিচুরি, ডিম, চা।
☑দুপুরের খাবার: সাদা ভাত, সবজি, ব্যাম্বু চিকেন, ডাল, সালাদ।
☑রাতের খাবার: পরাটা, চিকেন বার-বি-কিউ, সালাদ সফট ড্রিংকস।
✅২য় দিন:
☑সকালের নাস্তা: খিচুরি, ডিম ভুনা, চাটনি/ভর্তা।
☑দুপুরের খাবার: সাদা ভাত, সবজি/মাশরুম, হাঁস/গরু/মুরগির মাংস, ডাল, সালাদ।
☑রাতের খাবার: সাদা ভাত, সবজি/মাশরুম, হাঁস/গরু/মুরগির মাংস, ডাল, সালাদ।
✅৩য় দিন:
☑সকালের নাস্তা: খিচুরি, ডিম ভুনা, চাটনি/ভর্তা।
☑দুপুরের খাবার: সাদা ভাত, সবজি/মাশরুম, হাঁস/গরু/মুরগির মাংস, ডাল, সালাদ।
☑রাতের খাবার: সাদা ভাত, সবজি/মাশরুম, হাঁস/গরু/মুরগির মাংস, ডাল, সালাদ।
Leave a Reply